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Próximo fin de semana intensivo
del 7 al 9 de junio 2024
Explora artículos inspiradores
Bienvenido a nuestro espacio de inspiración y crecimiento. En nuestra sección de blog, encontrarás una variedad de artículos que te invitarán a explorar el camino interior y nutrir tu mente y espíritu. Nuestro equipo comparte sus conocimientos, perspectivas y consejos prácticos para ayudarte en tu viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal.
Los cuatro inconmensurables y sus enemigos: la sutilidad de la verdad última
En este sendero de regreso al corazón esencial, hay cualidades que no solo embellecen la mente, sino que la liberan. Los cuatro inconmensurables, o Brahmaviharas, son esas cualidades: mettā (amor benevolente), karuṇā (compasión), muditā (alegría empática) y upekkhā (ecuanimidad). Se les llama “inconmensurables” porque no tienen límites. Son como el espacio: no hay medida para su alcance.
Los cuatro inconmensurables: el corazón que despierta
El mundo y la vida es un desafío constante. Buscamos la felicidad sin comprender del todo el camino que andamos. Consideramos que ser feliz es poder estar alejados del sufrimiento y en realidad, la auténtica felicidad no surgirá dentro de nosotros hasta que comprendamos, más allá de toda duda, que ser feliz es aprender a abrazar también el dolor y la pérdida, el miedo o todas las dificultades de la existencia.
En este viaje de abrazar la dificultad el budismo nos habla de cuatro cualidades especiales que son nuestras aliadas y cuyo cultivo puede hacer posible ese lugar que nos resulta tan difícil.
El propósito vital desde la mirada transpersonal
Mucho se habla y se escribe sobre este concepto también llamado propósito de vida. La idea general que se tiene es que se trata de una idea o sentimiento profundo que da dirección, sentido y significado a la vida de una persona. Es aquello que, al descubrirlo, hace que la existencia se sienta más coherente, valiosa y plena. No se trata solo de una meta profesional o de éxito externo. Va más allá.
“La hoja y la piedra” Un cuento sobre aprender a soltar
Era una tarde de otoño en un pequeño pueblo donde las hojas caían de los árboles como si el viento, caprichoso y sabio, las invitara a bailar al ritmo de una música secreta que solo ellos escuchaban. En el mismo pueblo vivía una piedra, pesada, antigua y quieta, que llevaba siglos observando el mundo sin mover un solo grano de su ser. Su lugar era al borde de un camino, donde el polvo y el sol la tocaban de vez en cuando, pero nada parecía alterarla. La piedra había aprendido, a lo largo de los años, a no esperar mucho de la vida. Se tomaba a sí misma con la seriedad de quien sabe que todo tiene su lugar, incluso la quietud.
La distracción y la ignorancia
Cuando hablamos cotidianamente de distracción, parecería que nos referimos a dos enfoques, a priori, diferentes.
El primero nos dice que, al distraernos, perdemos la atención del lugar en el que en ese momento deberíamos mantenerla y como consecuencia de esta distracción o esta pérdida de la atención, suceden consecuencias negativas o no deseadas.
Coaching Somático: aplicaciones de la Teoría Polivagal al cultivo de la autoconfianza
El coaching somático es parte ya de la actividad cotidiana de mi práctica de coaching. A día de hoy, por ejemplo, no llevo a cabo un proceso de generación de autoconfianza en ningún cliente sin entrar a trabajar desde el cuerpo como elemento principal y la palabra o las creencias como apoyo a ese elemento principal.
La vacuidad o la consistencia del vacío
El Budismo contempla la expresión vacuidad o vacío como contraposición a la nada. Entendiendo como nada, esa mirada humana sobre lo que está vacío de cualquier contenido, sin nada que apreciar ni experimentar. Las palabras no son lo importante. En otras fuentes se habla de la nada como el todo, asimilándola al concepto de vacuidad.
Eneagrama: el origen de la estructura de defensa
El eneagrama es un mapa de las estructuras de defensa. Un trabajo para entender como nos comportamos y cuáles son los motivadores internos que movilizan nuestros actos y emociones. No es un mapa de características de personalidad o de cualidades.
La vulnerabilidad y el desarrollo de la conciencia
Cuando queremos comprender el sentido de la vulnerabilidad podemos analizarlo en diferentes capas o miradas. Si nos limitamos a la mirada biológica, para los humanos sobrevivir supone no mostrar debilidad y tampoco vulnerabilidad para evitar agresiones.
El desafío del momento presente
Toda acción está justificada con tal de alejarnos del dolor. La sensación de aparente seguridad, la falsa sensación de felicidad en una realidad domesticada es mucho más aceptable que el riesgo a contactar con la realidad y lo que no podemos controlar. La incertidumbre de sufrir es insoportable o incluso el sufrimiento presente.
La certeza que habita en ti: el coaching transpersonal en tiempos de incertidumbre
Vivimos tiempos en los que el suelo bajo nuestros pies parece moverse de manera constante. La incertidumbre ya no es un episodio puntual, una crisis que hay que atravesar para volver al orden conocido. Se ha instalado como clima permanente. Económica, política, climática, tecnológica, relacional. La sensación de no saber qué va a pasar mañana, de no poder fiarte de los marcos que ayer te daban estabilidad, se ha convertido en una de las experiencias más compartidas y menos nombradas de nuestro tiempo.
El ser y la atención
¿Qué es la atención o qué entendemos por atención?
En la vida cotidiana, la atención suele entenderse como la capacidad de concentrarse en algo, de seleccionar ciertos estímulos entre muchos. Esta atención ordinaria está condicionada por hábitos, intereses personales, deseos y automatismos.
El desarrollo transpersonal de los padres a través de los hijos
Hay diferentes etapas evolutivas que el ser humano atraviesa y una de las más relevantes, sin duda, es la llegada de un hijo. Este acontecimiento supone una nueva etapa vital y también el inicio del camino de la posibilidad de entrar en una nueva conciencia. Más allá de los cambios prácticos, emocionales y relacionales, la paternidad y la maternidad constituyen…
Las paramitas: virtudes o perfecciones
Muchas veces hablamos de cómo debería ser nuestro comportamiento en el camino de la ampliación de conciencia y de la enorme dificultad para recorrerlo, por ejemplo, la meditación. Lo simple que es y lo árida que nos resulta. La dificultad para encontrar siquiera el hueco para ponernos en el cojín y meditar.
La herida primordial: nuestro enemigo íntimo
Dentro de nosotros los seres humanos hay un ser puro y limpio. Siempre es así en cada uno de nosotros. Es la esencia o la naturaleza del ser humano. Sin embargo, ese ser inocente, no puede crecer en esta vida sosteniéndose en esa pureza. Porque no sabe sostener el dolor sin convertirlo en sufrimiento.
Vivir en armonía en un mundo en conflicto
Vivir en un mundo en conflicto sin endurecer el corazón es una de las prácticas espirituales más exigentes de nuestro tiempo. Abrimos el teléfono y aparece ante nosotros la injusticia, la polarización, el egoísmo, la guerra, el dolor, el miedo. Caminamos por la calle y notamos la prisa, la sospecha, la falta de confianza en el otro, el cansancio acumulado, la pérdida de ilusión y fortaleza. Y, sin embargo, dentro de todo ese ruido, la vida sigue desafiándonos con una íntima condición para la felicidad. Una petición sencilla y difícil al mismo tiempo: que permanezcamos presentes, despiertos, atentos y conscientes. ¿Cómo mantener la calma cuando el entorno se desmorona, cuando
¿Qué buscamos cuando buscamos éxito?
Éxito. Que palabra tan común. Que concepto tan presente en nuestras vidas. Hacer algo y que el resultado sea excelente. Que guste. Que cause admiración. Que sea mejor que los resultados de muchos otros. Incluso que sea el mejor de todos los resultados de la historia de la humanidad.
El éxito contiene de manera ineludible una comparación. Buen resultado, en relación a lo que se calificaría como malo. Mejor en relación con lo que sería peor. Incluso, en numerosas ocasiones, el éxito conlleva competición. Ser el mejor, porque el resto son peores. Ganar un premio, una competición.
El infierno del yo
Los humanos buscamos ser felices y no sufrir. Tenemos un sistema automático diseñado exclusivamente para sobrevivir y tomar las riendas de la gestión de nuestra vida desde un lugar automático.
Para este sistema, la felicidad es un buen ingrediente de la supervivencia en el medio y largo plazo, ya que el sufrimiento supone poner en riesgo la viabilidad de la vida. Por tanto, la ausencia de sufrimiento es ya un ingrediente de la felicidad y es el ingrediente indispensable para la supervivencia.
El cuerpo recuerda
A veces vivimos como si el cuerpo fuera solo una carcasa, como si lo importante sucediera más arriba: en la mente, en las ideas. Pero el cuerpo no es un simple vehículo. Es origen, es raíz, es la puerta de todo lo que somos. El otro día vi un vídeo que me hizo reflexionar. En él, un chico que había tenido una lesión en el hombro intentaba levantar el brazo mientras le pedían que recordara el día del accidente: el frío, los detalles de aquel momento.
El peligro de crecer: el ego espiritual
Cuando impulsados por nuestras vivencias, nuestras incomodidades, por los golpes de la vida o por sus llamadas, iniciamos un camino de autoconocimiento y ampliación de conciencia suelen suceder algunas consecuencias. Las conversaciones habituales en las reuniones sociales suelen perder relevancia, el contacto con el mundo se abre a una mayor perspectiva, y se nos muestra ante nosotros la enorme diversidad en la que los humanos nos engañamos a nosotros mismos.
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La compasión: el puente entre quiénes actuamos y quiénes realmente somos
El eneagrama es un mapa, un estudio que analiza las diferentes estrategias de defensa que los humanos hemos desarrollado desde niños para no sufrir y que con el tiempo se han vuelto nuestra prisión crónica y nuestra forma neurótica de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Descubrir nuestro eneatipo nos ayuda a entendernos de manera profunda y nos da pistas muy útiles para nuestro crecimiento personal. Este primer nivel de aproximación puede llegar a ser muy poderoso y seguramente explica su creciente popularidad.
Cuando este chakra raíz está bien equilibrado gozamos de buena salud, vitalidad, estamos bien asentados en la vida y cómodos con nuestro cuerpo, tenemos una sensación de confianza en general en el mundo, nos sentimos seguros, estables, prósperos y con capacidad para la subsistencia.