Prácticas de meditación

La meditación es la práctica de calmar y concentrar la mente. Desarrollar esta simple capacidad abre un mundo de posibilidades para el ser humano.

Sucede que nuestro cerebro está diseñado para sobrevivir y su misión principal es mantenerte alerta con el fin de detectar en el entorno cualquier posibilidad de riesgo o amenaza para la supervivencia del individuo. Tu mente es una fábrica que produce miles de pensamientos cada día y muchos de ellos no resultan ni útiles ni oportunos. Pensamientos que te inundan y te desbordan y que no siempre sabes qué hacer con ellos o cómo controlarlos.

Con la práctica de la meditación y el cultivo de la presencia y la atención, poco a poco desarrollas la capacidad de enfocar tu mente. En vez de verte sometido a un divagar descontrolado, pasas a convertirte en maestro/a de tu propia mente.

Los beneficios son enormes: estados de calma y sosiego, reducción de la ansiedad y el estrés, una mejor regulación de tus emociones, mayor capacidad de concentración, una atención mucho más enfocada, mayor profundidad, serenidad y conocimiento de ti mismo… En definitiva: una vida mejor.

Aprende meditación online

Los encuentros son una vez por semana y tienen una duración de una hora.

En esa hora, se dedican unos 15 minutos iniciales a la transmisión de conocimientos, seguidos de unos 30-40 minutos de práctica, dejando espacio al final para dudas y comentarios.

Meditación online

todos los lunes
de 20:00 a 21:00

interrupciones en festivos, navidades y agosto

25 €/mes

La meditación online es parte de Aula consciente, que incluye también el espacio de silencio y movimiento corporal

Clases de meditación online

meditacion
curso para meditar

¿Quién puede participar en estos encuentros de meditación?

Los encuentros de meditación están pensados y dirigidos a:

Facilitador

Jose Manuel Sanchez
José Manuel Sánchez
Socio fundador de EDC

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