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Próximo fin de semana intensivo
del 7 al 9 de junio 2024
Explora artículos inspiradores
Bienvenido a nuestro espacio de inspiración y crecimiento. En nuestra sección de blog, encontrarás una variedad de artículos que te invitarán a explorar el camino interior y nutrir tu mente y espíritu. Nuestro equipo comparte sus conocimientos, perspectivas y consejos prácticos para ayudarte en tu viaje de autodescubrimiento y desarrollo personal.
El desafío de los 4 inconmensurables: la humildad de un corazón abierto
A lo largo de varios escritos hemos hablado de esas cualidades del ser que nos abren a una vida más plena de aceptación y de entrega al camino de la conciencia. Que nos conectan con nosotros mismos y con lo que realmente somos. Los llamados cuatro inconmensurables: La bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.
Sin embargo, una y otra vez el camino se vuelve empinado para todos.
Ecuanimidad: el corazón inquebrantable de la sabiduría
En un mundo donde todo cambia, donde lo inesperado nos visita a diario y las emociones oscilan como un péndulo entre la euforia y la frustración, hay una cualidad que actúa como ancla y refugio: la ecuanimidad. Esta palabra, a veces percibida como fría o distante, es en realidad una de las expresiones más profundas de la libertad interior. Es la última de las cuatro cualidades inconmensurables del budismo —junto al amor benevolente, la compasión y la alegría empática— y su función es sostenerlas a todas con equilibrio y sabiduría.
La salida es hacia adentro: una visión desde el coaching transpersonal
Vivimos en un mundo hiper estimulado, donde la atención está constantemente dirigida hacia lo externo: logros, apariencias, validación social, productividad. Sin embargo, en el viaje profundo de la transformación personal, hay una verdad fundamental que resuena con una potencia silenciosa pero imparable: la salida es hacia adentro.
Esta frase, aparentemente paradójica, encierra una de las claves más profundas del proceso de coaching transpersonal.
La alegría empática: celebrar la felicidad del otro
En un mundo donde el estrés, la competencia y la comparación son constantes, hablar de alegría empática puede parecer casi revolucionario. ¿Qué pasaría si, en lugar de sentir celos o indiferencia ante el éxito ajeno, experimentáramos una felicidad genuina por la dicha de los demás? Esa es precisamente la propuesta de la alegría empática, uno de los cuatro inconmensurables del budismo, también conocidos como las cuatro moradas sublimes: el amor benevolente (mettā), la compasión (karuṇā), la alegría empática (muditā) y la ecuanimidad (upekkhā).
La compasión: el deseo profundo de aliviar el sufrimiento del mundo
En el corazón del camino espiritual, más allá de credos y culturas, hay una cualidad que brilla con luz propia: la compasión. No es solo un sentimiento, ni una emoción pasajera. Es una fuerza poderosa, transformadora, que nos conecta profundamente con el sufrimiento del otro y nos impulsa a actuar con amor. En el marco de los cuatro inconmensurables del budismo —amor benevolente, compasión, alegría empática y ecuanimidad— la compasión (karuṇā) ocupa un lugar fundamental.
Amor benevolente: un corazón abierto hacia todos los seres
En el centro de toda verdadera transformación personal y espiritual hay una cualidad que lo envuelve todo como el sol abraza la tierra: el amor benevolente o bondad amorosa. Es el primero de los cuatro inconmensurables del budismo, y no por casualidad. Sin amor, ninguna de las otras cualidades —compasión, alegría empática o ecuanimidad— puede florecer plenamente.
Los cuatro inconmensurables y sus enemigos: la sutilidad de la verdad última
En este sendero de regreso al corazón esencial, hay cualidades que no solo embellecen la mente, sino que la liberan. Los cuatro inconmensurables, o Brahmaviharas, son esas cualidades: mettā (amor benevolente), karuṇā (compasión), muditā (alegría empática) y upekkhā (ecuanimidad). Se les llama “inconmensurables” porque no tienen límites. Son como el espacio: no hay medida para su alcance.
Los cuatro inconmensurables: el corazón que despierta
El mundo y la vida es un desafío constante. Buscamos la felicidad sin comprender del todo el camino que andamos. Consideramos que ser feliz es poder estar alejados del sufrimiento y en realidad, la auténtica felicidad no surgirá dentro de nosotros hasta que comprendamos, más allá de toda duda, que ser feliz es aprender a abrazar también el dolor y la pérdida, el miedo o todas las dificultades de la existencia.
En este viaje de abrazar la dificultad el budismo nos habla de cuatro cualidades especiales que son nuestras aliadas y cuyo cultivo puede hacer posible ese lugar que nos resulta tan difícil.
El propósito vital desde la mirada transpersonal
Mucho se habla y se escribe sobre este concepto también llamado propósito de vida. La idea general que se tiene es que se trata de una idea o sentimiento profundo que da dirección, sentido y significado a la vida de una persona. Es aquello que, al descubrirlo, hace que la existencia se sienta más coherente, valiosa y plena. No se trata solo de una meta profesional o de éxito externo. Va más allá.
“La hoja y la piedra” Un cuento sobre aprender a soltar
Era una tarde de otoño en un pequeño pueblo donde las hojas caían de los árboles como si el viento, caprichoso y sabio, las invitara a bailar al ritmo de una música secreta que solo ellos escuchaban. En el mismo pueblo vivía una piedra, pesada, antigua y quieta, que llevaba siglos observando el mundo sin mover un solo grano de su ser. Su lugar era al borde de un camino, donde el polvo y el sol la tocaban de vez en cuando, pero nada parecía alterarla. La piedra había aprendido, a lo largo de los años, a no esperar mucho de la vida. Se tomaba a sí misma con la seriedad de quien sabe que todo tiene su lugar, incluso la quietud.
El camino de la ampliación de conciencia y el testigo interior
El camino de la ampliación de conciencia es el camino del crecimiento. Es el camino que sentimos necesidad de recorrer cuando el mecanismo que desarrollamos en la vida con el fin de ser felices y no sufrir, no nos funciona.
Cómo utilizar el Eneagrama en el coaching
Sabemos que el coaching es una disciplina que no juzga, ni evalúa, ni dirige. El mindset del coach supone todo un cambio de paradigma en este sentido…
Chakra 1: raíz
El Chakra 1 corresponde al elemento TIERRA. Su nombre es Muladahara que significa raíz. El propósito de este chakra es el asentarse en la tierra, conseguir la nutrición de la misma y la confianza básica en uno mismo.
Eneagrama y cuerpo
Hay algo que siempre me llamó la atención desde el momento en que, hace años, me inicié en el estudio del eneagrama como camino de autoconocimiento y desarrollo personal. El eneagrama es un mapa.
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El eneagrama es un mapa, un estudio que analiza las diferentes estrategias de defensa que los humanos hemos desarrollado desde niños para no sufrir y que con el tiempo se han vuelto nuestra prisión crónica y nuestra forma neurótica de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Descubrir nuestro eneatipo nos ayuda a entendernos de manera profunda y nos da pistas muy útiles para nuestro crecimiento personal. Este primer nivel de aproximación puede llegar a ser muy poderoso y seguramente explica su creciente popularidad.
Cuando este chakra raíz está bien equilibrado gozamos de buena salud, vitalidad, estamos bien asentados en la vida y cómodos con nuestro cuerpo, tenemos una sensación de confianza en general en el mundo, nos sentimos seguros, estables, prósperos y con capacidad para la subsistencia.
