Prácticas de meditación

Taller abierto de meditación
– lunes 22 junio 2026 –

La meditación es la práctica de calmar y concentrar la mente. Desarrollar esta simple capacidad abre un mundo de posibilidades para el ser humano.

Sucede que nuestro cerebro está diseñado para sobrevivir y su misión principal es mantenerte alerta con el fin de detectar en el entorno cualquier posibilidad de riesgo o amenaza para la supervivencia del individuo. Tu mente es una fábrica que produce miles de pensamientos cada día y muchos de ellos no resultan ni útiles ni oportunos. Pensamientos que te inundan y te desbordan y que no siempre sabes qué hacer con ellos o cómo controlarlos.

Con la práctica de la meditación y el cultivo de la presencia y la atención, poco a poco desarrollas la capacidad de enfocar tu mente. En vez de verte sometido a un divagar descontrolado, pasas a convertirte en maestro/a de tu propia mente.

Los beneficios son enormes: estados de calma y sosiego, reducción de la ansiedad y el estrés, una mejor regulación de tus emociones, mayor capacidad de concentración, una atención mucho más enfocada, mayor profundidad, serenidad y conocimiento de ti mismo… En definitiva: una vida mejor.

Aprende meditación online

Los encuentros son una vez por semana y tienen una duración de una hora.

En esa hora, se dedican unos 15 minutos iniciales a la transmisión de conocimientos, seguidos de unos 30-40 minutos de práctica, dejando espacio al final para dudas y comentarios.

Meditación online

todos los lunes
de 20:00 a 21:00

interrupciones en festivos, navidades y agosto

25 €/mes

-gratuito-

La meditación online es parte de Aula consciente, que incluye también el espacio de silencio y movimiento corporal

Clases de meditación online

Progresa cada semana con encuentros online donde poder practicar en grupo
Aprende a llevar la práctica meditativa a tu día a día
Hazlo al ritmo de tus posibilidades
Descubre la forma de adquirir poco a poco esta práctica milenaria
Apoya tu progreso compartiendo tus dudas y necesidades en el grupo
Disfruta de los beneficios para la salud de esta práctica
Aprende a gestionar mejor tu estrés y tus estados emocionales
Adquiere la capacidad para enfocar tu mente y las posibilidades que esto conlleva
Descubre qué hay más allá de la barrera que nuestra propia mente nos plantea

¿Quién puede participar en estos encuentros de meditación?

Los encuentros de meditación están pensados y dirigidos a:

Personas que deseen indagar en este mundo con el fin de mejorar su gestión emocional o su equilibrio, a todos los niveles.
Terapeutas, médicos, personal sanitario, consultores, coaches, maestros y otras profesiones de ayuda que deseen mejorar su presencia.
Personas que por su profesión o por motivos personales sientan que necesitan gestionar su estrés y mejorar su atención.
Personas que buscan profundizar en la pregunta: ¿Quién soy yo?
Personas que ya no encuentran respuestas fuera y se plantean buscarlas dentro.
Cualquier persona interesada en la meditación y en sus múltiples beneficios.

Facilitador

José Manuel Sánchez

Socio fundador de EDC

Meditador con más de 15 años de práctica. Es formador en gestión del estrés con Mindfulness (MBSR), trainer oficial del Compassion Institute en Entrenamiento en cultivo de la compasión (CCT) y está formado en la neurociencia de la meditación. También es formador de Seitai (práctica contemplativa energético-corporal) con más de 13 años de práctica.

José Manuel es coach PCC por la ICF, coach sistémico, terapeuta transpersonal, y ha realizado la formación PCI (Terapia Corporal Integrativa), terapia Gestalt, Focusing y Movimiento esencial.

Desde hace más de 7 años integra en su trabajo una mirada holística del ser humano, integrando procesos energéticos, emocionales, corporales, sistémicos y transpersonales. La meditación es el eje esencial de sus intervenciones como formador y como coach.

Meditación abierta

No hay talleres programados próximamente.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas más información.

No hay talleres programados próximamente, pero no dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas más información.

Igualmente, consulta el ciclo de conferencias sobre transpersonal que hemos planificado y apúntate a las que sean de tu interés.

Meditación coraje y compasión

Jose Manuel Sánchez

¿Cómo mantenerse en un lugar de compasión y consciencia en un mundo convulso y difícil?

Ven a contribuir con tu presencia y meditación en este encuentro para fomentar la conciencia y la paz en el mundo. Un espacio para cultivar la ecuanimidad y recordar que, al otro lado de la respiración, habita la paz.